
Il primo libro al mondo che ti aiuta a smettere di fumare e non ti abbandona dopo aver smesso
Qualcosa in più sull’autore: Fabio Bernardi

Ho scritto questo manuale perché anchio mi sono trovato nella situazione in cui tu sei adesso e so per esperienza personale cosa significa essere un fumatore in trappola.

- Sono stato intrappolato per oltre venticinque anni.
Conosco anche il sapore dell’amara delusione, quando quella volta che sei veramente convinto di voler smettere di fumare, riesci a resistere per qualche tempo, ma purtroppo inesorabilmente ci ricaschi.
- Anch’io faticavo per riuscire a smettere di fumare. Ora sono qui per aiutarti!
Durante quegli anni, ho percorso in lungo e in largo quello che definisco il labirinto del fumo. Ma andiamo con ordine.


- Ho fumato la mia prima sigaretta quando avevo quindici anni (di nascosto ai miei genitori).
- Ogni momento della giornata era scandito dalla mia amata bionda.
Ho passato molti anni della mia vita sicuro di poter contare su di lei: dolce e fidata compagna che mi aiutava ad andare avanti. Per me era bellissima: dorata come un anello nuziale, snella e bianca come una musa fatata.


- E’ incredibile, ancora oggi non riesco a spiegarmi come ho potuto mettere la testa sotto la sabbia per tutto questo tempo
In realtà, la bionda era veramente una pessima compagna, egoista e narcisista: tutto girava intorno a lei! Ogni giorno, ogni volta che dovevo fare qualsiasi cosa, dovevo pensare a lei.
- Vivevo in funzione di costanti pensieri ossessivi:
Veniva prima di tutto, anzi, prima di me, perché dovevo sempre averla accanto. Anche quando il mondo intorno cominciava a vederla con sospetto fino a vietarne la compagnia, io mi ostinavo a frequentarla in segreto.


- Era diventato un autentico sacrificio, ma per cosa?
Le mie dita si erano già macchiate di giallo. Anche i miei denti si erano progressivamente ingialliti e molti amici e familiari continuavano a ripetermi, con terrore, che dovevo smettere di fumare.
- Spinto dalla paura, ho iniziato i miei tentativi per riuscire a liberarmi dalla “prigione del fumo”.
Poi ho creduto alla favoletta che smettere di fumare fosse solo una questione di volontà. Ho effettuato un nuovo tentativo, chiamando a rapporto tutte le truppe dell’“esercito della volontà” (ma l’intera missione è stata un completo fallimento).


- Ho testato su di me ogni rimedio antifumo esistente in commercio (tra cui i cerotti e le gomme alla nicotina).
Ho anche comprato la “sigaretta elettronica”. All’inizio, incuriosito da quella che sembrava la soluzione “facile” ai miei problemi, questo nuovo “dispositivo tecnologico” mi piaceva molto. Poi, dopo poche settimane di utilizzo, all’euforia contagiosa dello “svapo”, è seguita una cocente delusione. “Sbuffare vapore”, come un treno in corsa, era diventato “un lavoro complesso” e “poco coinvolgente” e così sono tornato alla semplicità e al fascino della bionda.
- Un giorno, ero nel terrazzo di casa mia, guardavo il cielo e sentivo il “verso” continuo dei gabbiani, mentre fumavo l’ennesima sigaretta della mia vita.
Ero veramente frustrato.
Con tutti gli anni di studi sulla mente umana (ho una laurea in psicologia e una specializzazione in psicoterapia cognitivo-comportamentale) non riuscivo a spegnere l’ultima sigaretta e cancellare il tabacco dalla mia vita!


- Improvvisamente ebbi un’intuizione. Approfondendo gli studi sul tabagismo e facendo le opportune integrazioni, avrei potuto usare le tecniche e le strategie di psicologia che conoscevo bene, per chiudere definitivamente con questa fastidiosa dipendenza.
- Ho iniziato così a prepararmi prima di smettere, raccogliendo informazioni preziose mentre continuavo a fumare.
Tutti questi nuovi apprendimenti mi portarono a guardare il concetto dello smettere di fumare in modo più ampio.
Oltre ai meccanismi neurochimici del tabagismo, ho iniziato a studiare molto più a fondo i meccanismi psicologici della dipendenza.


- E alla fine compresi: L’ERRORE FATALE!
• Ciò che mancava ai fumatori e a me, per chiudere
definitivamente col tabacco.
• Cosa mi separava da una vita libera dalle sigarette e dai loro danni.
- E infatti, ora posso dirlo. Finalmente, dopo 25 anni di prigionia, ho smesso di fumare senza ricominciare mai più!
Dopo aver fumato l’ultima sigaretta, la paura si è progressivamente volatilizzata, un giorno alla volta. Ho provato, gradualmente, un senso di piacere e una crescente fiducia. Per me è stato incredibile! Stranamente, invece del pensiero fisso alle sigarette, della lotta intestina contro la smania di fumare, del vissuto di privazione e (perché no) depressione che aveva caratterizzato i miei precedenti tentativi, ho provato molto presto un grande senso di sollievo, come se mi fossi liberato da un gran peso sulle spalle.


- Ti posso assicurare che, con la giusta preparazione, ho trovato la via d’uscita dal labirinto e, una volta che la mia mente aveva girato l’angolo, non c’è stato più ritorno.
Mi sono sorpreso nel rendermi conto che addirittura non ho più pensato incessantemente alle sigarette (e anche quando “veniva a galla”, questo pensiero non aveva più effetto su di me). A poco a poco, le ho persino dimenticate del tutto. Non potevo crederci, ma ero arrivato al punto che la bionda non mi attraeva più! Ho vissuto una fantastica sensazione di libertà e di potere. Ogni giorno senza sigarette la mia fiducia continuava ad aumentare.
Avevo acquisito, per gradi, la felice consapevolezza di aver sconfitto per sempre la mia oscura dipendenza da “pianta velenosa”.
- Oggi, ti posso confermare che smettere di fumare è stata una delle decisioni e delle conquiste più importanti della mia vita. Sono sicuro che lo stesso sarà per te!


- In tal modo, ho visionato i messaggi su questo tema dei più famosi autori a livello mondiale, che avevano avuto evidenze scientifiche e risultati concreti.
Ne comperai molti e feci tutto ciò che potevo fare per continuare a comprendere a fondo il vero funzionamento della dipendenza da fumo. Questa ricerca, per me, era diventata una magnifica ossessione.
- Quando ascoltavo la voce di questi esperti, pensavo sempre: perché non posso essere io, la voce che ispira e aiuta gli altri a smettere di fumare per sempre?
passo, a smettere di fumare senza lottare contro la propria mente?
• Come posso seguirli e sostenerli, senza abbandonarli, nel
delicato periodo “post-bionda”, per evitare la trappola
della ricaduta?
Per rispondere a queste domande, ho continuato a studiare approfonditamente, ho frequentato un corso per diventare group trainer per il trattamento del tabagismo, presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia Agostino Gemelli e, infine, …


- ho integrato tutte le conoscenze raccolte con gli insegnamenti dell’Acceptance and Commitment Therapy (l’ACT – Psicologia dell’accettazione e dell’azione impegnata) che mi avevano profondamente ispirato e influenzato.
- In tal modo, ho “distillato” le più utili strategie psicologiche e le migliori pratiche comportamentali trasformandole in informazioni utili, al fine di aiutare i fumatori, con un sistema guidato passo-passo, a smettere di fumare senza lottare.


- Tutto ciò ha portato alla nascita di Smetto Semplice, il sistema definitivo che ti aiuta a smettere di fumare senza lottare, che ti svela come non ricominciare e non ti abbandona dopo aver smesso!
- So che è terribilmente dura per te. Ti capisco. So con esattezza perché fumi, come aiutarti a smettere di fumare definitivamente e come farti sentire bene dopo aver smesso.


Risorse Utili
Smetto Semplice
“Il Primo Libro al Mondo Che Ti Aiuta A Smettere Di Fumare Senza Lottare, Che Ti Svela Come Non Ricominciare e Non Ti Abbandona Dopo Aver Smesso!”
LIBRO DI PURA “AZIONE”
Più di 200 pagine di contenuto alla dinamite + 3 BONUS STREPITOSI
Scoprirai, capitolo dopo capitolo, che smettere di fumare senza lottare è molto più semplice di quanto immagini.
Un vero e proprio manuale di riferimento passo-passo per tutti quelli che desiderano smettere di fumare senza lottare e vivere la vita con più libertà, felicità e soddisfazione.

